足球比赛的标准时长为90分钟，分为两个45分钟的半场，中场休息通常不超过15分钟。但在实际比赛中，观众常看到“45+3”“90+5”这样的计时显示，这涉及伤停补时（也称“补时”）机制；而“加时赛”则属于另一套规则体系，仅在淘汰赛阶段使用。两者性质不同，判定标准也截然不同。

根据国际足联《足球竞赛球盟会规则》第7条，主裁判有权在每半场结束时增加时间，以补偿因换人、球员受伤治疗、浪费时间、VAR介入或其它非正常比赛中断所损失的时间。补时长短完全由当值主裁根据场上实际情况判断，并无固定公式。例如，一次严重受伤可能补2分钟，而多次战术性拖延可能累计补4分钟以上。值得注意的是，补时只是“示意性”的最低时间，裁判可在补时期间继续延长，直到形成死球才吹哨终场。

加时赛：淘汰赛平局后的额外赛制

加时赛与伤停补时完全不同。它仅在杯赛或淘汰赛阶段（如世界杯、欧冠淘汰赛）双方90分钟战平后启用，目的是决出胜负。加时赛共30分钟，分为上下两个15分钟的半场，中间不设中场休息，仅短暂补水。加时赛同样适用伤停补时规则——若加时中出现长时间中断，裁判仍可额外补时。若加时后仍平局，则进入点球大战。

常见误区是将“补时”误认为“加时”。实际上，联赛等采用积分制的比赛即便90分钟打平也直接结束，不会进入加时；而补时则是每场比赛都可能出现的常规环节。理解这一区别，有助于更准确把握比赛节奏与裁判判罚逻辑。